تأثير الضغط المزمن و الصدمات على جهاز التنفس

هدف الدرس:

سوف نتحدث عن كيفية تأثير الضغط المزمن على جهاز التنفس وإدخال الأكسجين إلى الجسم.

تعلمنا سابقا أن الضغط المزمن يؤثر على ثلاث مستويات مختلفة، و مرتبطة ببعضها البعض و هي الدماغ والجسم والسلوك، فهو يؤثر على عدة اجهزة وسنذكر منها أولاً الجهاز التنفسي.

يؤثّر فرط النشاط العصبي والإفراز المطوَّل لهرمونات الضغط على الجهاز التنفسي، ولمواجهة الضغط  أو التهديد، نحن بحاجة إلى زيادة الطاقة، و للوصول إلى ذلك، نحتاج إلى أكسجين جديد وإضافي ليتم توزيعه عبر الدم إلى العضلات حتى يتم تجهيز أعضائنا وعضلاتنا بشكلٍ كامل من أجل الاستجابة للمخاطر، وتتم هذه التغذية عبر الرئتين.

وبكل بساطة لمواجهة الضغط  أو التهديد نحن بحاجة إلى المزيد من الهواء، و بحاجة إلى التنفس بشكل أسرع فكما تعلمنا سابقًا ترسل هرمونات الضغط  والجهاز العصبي الودّي معًا إشارات إلى الرئتيْن من أجل التنفس بوتيرة أسرع  وبشكلٍ أقل عمقًا لإدخال الأكسجين إلى الجسم بأسرع وقتٍ ممكن، وقد  يكون التنفس بسرعة وبشكلٍ غير عميق مفيدًا لمدّة قصيرة بما أنه قد يسمح لنا بالمواجهة الجسدية لتهديدٍ حاد. وإذا استمر هذا النمط من التنفس السريع وقليل العمق لفترة زمنية طويلة، سيحمل معه بعض الخطر. فقد يعقّد بعض المشكلات الموجودة مسبقًا كالربو، و قد يسهّل أيضًا الإصابة بنوبات هلع أو فرط في التنفس أو مشاعر القلق، ويمكن ان تصبح عملية التنفس مثل شخص كان يمشي لفترة طويلة جداً.

لقد ناقشنا مطوّلًا كيف يرسل الدماغ إشارات إلى الجسم، لكننا ذكرنا أيضًا أن الجسم يعطي إشارات وعلامات مرتدّة إلى الدماغ أيضًا، فأحيانًا يرسل شيءٌ يحدث في الجسم إشاراتٍ لإنذار الدماغ.

و بالطريقة نفسها يفسّر الدماغ الأنفاس السريعة، وغير العميقة على أنها إشارة إلى وجود خطر. ففي الأساس عندما يتنفّس الجسم كما لو أنه يتعرّض للضغط يتلقّى الدماغ إشاراتٍ بأنه في خطر، فتنشأ حلقة معلومات مرتدّة من التنفس القصير وغير العميق. وذلك يشير إلى المزيد من الخطر، وفي هذه الحالة قد يفقد الشخص السيطرة على تنفّسه، ويبدأ بالتنفّس بسرعة كبيرة وتسمى هذه الحالة بفرط التنفس.

تحتوي مكتبة الدليل الميداني على تمارين تنفس  نستخدم خلالها أنفاسنا لتهدئة استجابة الضغط، وإقناع أدمغتنا أننا بخير، ندعوكم للانتباه إلى أنفاسكم والانتباه إلى ما إذا كانت الطريقة التي تتنفسون بها عادةً مشابهة، أو مختلفة عن الطريقة التي سنجربها خلال التمرين.